骨取り鯖 塩サバ 魚レシピ 子どもごはん スポーツキッズ栄養 成長期ごはん サッカーキッズの食事 時短料理 作り置きレシピ 高タンパクごはん DHA EPA 骨なし魚 梅煮 竜田揚げ

長男の栄養士さんから「週2回は魚メニューを」ってアドバイスをいただいて、わが家でも本格的に魚を増やすことにしました。魚はタンパク質やオメガ3脂肪酸が豊富で、成長期＆スポーツキッズにぴったりなんですよね。もともと子ども達は魚好きなんですが、骨...