「マグネシウム足りてますか？」
カルシウムや鉄分ほど注目されないけれど、マグネシウムは体にとってすごく大事な栄養素。
特にスポーツをしている子どもにとっては、筋肉の働きや神経の伝達、エネルギー代謝にも関わるので、実はとっても重要なんです。
不足すると、
- 足がつりやすくなる
- 集中力が続かない
- 疲れが取れにくい
…なんて症状が出ることも😱
でも、マグネシウムって実は食品から摂るのが難しくて…
現代人のほとんどが不足気味だと言われています。
そんなときに、ママとしてできること。
それが毎日の「ごはん」にちょっとだけ工夫をプラスすること♪
わが家では「亀山堂のにがり」で、手軽にマグネシウム補給しています😊
マグネシウムは、筋肉の収縮・リラックスや神経の働き、エネルギー代謝などに関わる大切なミネラル。
特にサッカーや陸上などのスポーツを頑張っているお子さんがいる家庭では、積極的に摂らせたい栄養素なんです❣️
にがりってなに？
「にがり」とは、海水から塩分を取り除いた後に残る液体で、マグネシウムをはじめとするミネラルがたっぷり含まれています。
私が使っているのは「亀山堂のにがり」
数あるにがりの中でも、マグネシウム含有量がダントツ！
なんと100mlあたり6,500mgものマグネシウムが含まれているんです😳
ごはんに入れるだけでツヤッツヤ🍚
ご飯3合に10滴を目安に入れるだけで、お米のツヤ・ふっくら感が格段にアップ✨
しかも味は全く変わらず、子どもたちも気づかずにモリモリ食べてくれます💮
私は1回7合炊くので…20滴以上？ムリムリ！笑
我が家はいつも7合炊きなので、「20滴以上数えて…」とか無理無理！
そんなヒマないです（笑）
だから私は、付属の保存ボトルにまとめて入れてワンプッシュでサッと使ってます✨
これがめちゃくちゃ便利！
ちなみに20滴を計ってみたらこのくらいでした。小さじ1/2弱くらいかな💡↓
まずは3合に10滴から試してみるのがおすすめ🍚
水やジュースに入れてもOK♪
お水やコーヒー、ジュースに1～2滴入れるだけでもOK！
夏場の水分補給と一緒にミネラルチャージできちゃいます😊
コスパも最強✨100mgあたり約3.4円
この含有量でこの価格…！コスパも申し分なしです❣️
まとめ：スポーツキッズのママにぜひ試してほしい！
「栄養バランスを整えたいけど、料理に手間はかけられない」
そんなママにこそ、ぜひ試してみてほしい
「亀山堂のにがり」💡
毎日のごはんで、簡単にマグネシウム補給ができて
お子さんの健康やパフォーマンスアップをサポートしてくれます😊
▼詳細はこちら
料理には「ぬちまーす」でミネラル補給♪
ちなみに、料理に使うお塩は「ぬちまーす」を愛用しています❣️
ミネラル含有量がとても高くて、まろやかでやさしい味なので、
子どもにも安心して使えるお気に入りのお塩です😊
ご飯には「にがり」、料理には「ぬちまーす」で
毎日ちょっとずつミネラルチャージ♪
▼ぬちまーすはこちら
